哪治疗白癜风效果好 http://www.znlvye.com/m/生活压力大，工作忙碌，很多人往往忽视了身体健康的重要性。长期失眠、疲劳、贫血、脾胃虚弱等症状早已成为都市人的普遍痛点。身体是革命的本钱，只有保证了身体健康，我们才能从容应对日常的各种挑战。今天，我就以＂红糖糯米饭的精准做法＂为主题，为大家介绍这道营养丰富、老少皆宜的家常美味。
红糖富含蔗糖、葡萄糖、果糖等多种糖类，能够快速为身体补充热量；同时红糖还含有钙、铁、锌等多种矿物质，对补血养颜、调经止痛有一定作用。糯米中的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、止泻、止汗的功效，是脾胃虚弱、身体虚弱者的理想食疗选择。
做一份红糖糯米饭，我们需要准备以下食材
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糯米克
红糖克
红枣8-10个
葡萄干适量
枸杞适量
制作步骤/p>
1.将糯米浸泡4-6小时，泡发糯米口感会更好。
2.将红枣切开，去核；葡萄干用温水泡软；枸杞洗净备用。
3.将糯米的水分控干。在一个大碗中，先铺一层糯米，再撒上适量红糖。
4.在红糖层上，均匀摆放红枣、葡萄干和枸杞，然后再盖一层糯米。
5.依次重复第3、4步，将材料分层铺垫，最后一层是糯米。
6.在大碗中适量加入清水，水位距离碗口大约2-3cm。
7.将碗放入蒸锅中，大火蒸1小时。蒸制过程中，如果水分不足，可适当补充。
8.1小时后，用筷子插入碗中，如果还有较多夹生的糯米，可再蒸30分钟。
9.蒸好后，将红糖糯米饭整个倒扣在大盘中，撒上少许芝麻即可享用。
小贴士/p>
1.制作过程中，红糖需小火熬制成浓稠糖浆，这样糯米吸收红糖味道会更均匀。
2.可以根据个人喜好，在红糖糯米饭中加入核桃、腰果等坚果，增加营养和口感层次。
3.红糖糯米饭富含热量，体重过重的朋友要适量食用，避免引起体重增加。
红糖糯米饭香甜软糯，老少咸宜，是家庭聚餐、节日团圆的不二之选。不仅美味可口，而且具有滋补身体的功效，既养生又营养，绝对是一道传统经典名菜。赶快按照上面的精准做法，在家烹制一份红糖糯米饭，给亲朋好友一个温馨惊喜吧！
