白癜风医院在哪里 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/180323/6122185.html天冷早餐不用早起，睡到自然醒，起床就能吃的早餐来啦！特别养胃小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！天气冷了，早起做早餐真的很痛苦啊~但是如果你学会这道早餐，再也不用早起啦，睡到自然醒，起床就能吃的早餐来啦！快来看看它是什么？铛铛铛~它就是好喝又营养的！早餐吃这种热乎乎，软糯香稠，营养美味的小粥，特别能滋养脾胃，而且还能补气补血，预防脱发掉发，益智健脑。尤其适合熬夜族、怕冷星人以及身体虚弱（或者肠胃虚弱）的小伙伴们~话说，秋冬天气，吃羊肉不如多吃哦~成本更低，做法也更简单哦~而且天天吃，效果才更好哦~的具体做法：食材：黑豆g，黑糯米50g，白糯米50g，大米50g，核桃4个调料：红糖30g，枸杞15g做法：1、食材合影：黑豆、黑糯米、白糯米、大米、核桃；2、核桃剥掉外壳，取出里面的核桃仁，用手掰小一点；3、将黑豆、黑糯米、白糯米、大米、核桃混合，用清水淘洗干净；4、然后再将它们倒进电饭煲内胆里，倒入适量清水；如果有时间，可以将它们浸泡几个小时后再煮，这样煮出来的粥更软糯黏稠，口感也会更好；如果使用了“预约”功能，则不用另外浸泡了；5、电饭煲接通电源，选择“煮粥”程序，摁下“开始”键；我没有用到“预约”功能，因为我的电饭煲煮粥时间长达1个小时，足够将它们煮得软糯黏稠了；6、趁电饭煲工作的时候，把红糖备好；红糖具体需要放多少，可以根据个人的口味调整；7、煮粥程序结束后，放入红糖，枸杞（枸杞要提前清洗干净），用勺子搅拌几下；合上盖子，再焖上几分钟（这个时候电饭煲的状态是保温状态）；8、几分钟后，就可以吃啦。秋冬天气冷，经常吃这种，补气补血还补肾，健脾养胃，益智健脑。尤其适合熬夜族、怕冷星人以及身体虚弱（或者肠胃虚弱）的小伙伴们~小贴士：1、如果有时间，可以将食材浸泡几个小时后再煮，这样煮出来的粥更软糯黏稠，口感也会更好；如果使用了“预约”功能，则不用另外浸泡了~猜你也喜欢：寒露过后，天气凉，少吃猪肉多吃它，提高免疫力，秋冬不感冒寒露过后，喝牛奶不如喝它，清甜润口，补气养肺，润喉养脾胃！明天寒露，记得吃这种饭，健脾养胃，富含蛋白质，常吃提高免疫力别嫌这菜贵，10月经常用它煲汤，排毒防便秘，提高免疫力不感冒秋天，我家常喝这种汤，健脾养胃，三重补钙，提高免疫力不感冒我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多
