导语：在日常很多节日的餐桌上面都会见到糯米的身影，例如元宵、粽子等相关的食物；对于糯米而言，大家总是会有这样或者是那样的说法。
今天，小编就借用糯米这一种谷物的食材，与大家好好聊聊鼓舞食物与我们人体健康的关联。
糯米在我们日常生活中真的是非常常见的，被加工成各种食物给大家进行享用。不过，若经常吃糯米的话对肠胃是否有好处呢？接下来，让我们一起详细了解下吧。
经常吃糯米对肠胃有好处吗？
适量吃一些糯米，的确具有一定的养胃功效。从医学角度来说，糯米可以温中健脾、驱寒暖胃，对于脾胃寒凉导致的胃脘隐痛有一定的改善作用。
不过需要注意，一般建议吃热糯米比较好，这样能达到更好的养胃效果。若凉的时候吃太多糯米有可能会导致胃肠道内消化的食物蠕动减慢，影响代谢的速度，容易引发腹胀、便秘的现象。
所以说，糯米对肠胃好坏取决于糯米的温度，但是这都鉴于健康人士来说，毕竟不是所有人都适合吃糯米，尤其是以下三类人，尽量不吃，避免给肠胃增加负担。
如果你不是以下3类人，尽管放心吃
糖尿病患者
若想保持机体健康，日常应保持饮食合理健康，糯米虽好，但是并非所有人都适合，对于血糖过高，糖尿病病情较严重的人来说最好不要摄入糯米。
糖尿病出现后患者会有胰岛功能降低，胰岛素分泌不足这种情况，血糖高居不下带来的影响明显，会有许多不良症状。
此时最重要的任务是控制好血糖，除了配合用药之外还应该饮食调节，了解哪些食物升糖指数高，积极远离。
而淀粉含量丰富的糯米摄入后会让血糖短时间内波动，不利疾病改善，所以糖尿病患者最好不要摄入。
生病以后消化不好的人
对于生病以后消化不好的人来说，也是不适合吃糯米的，因为糯米本身是比较黏而且非常腻的，若将其做成糕饼的话，消化起来还会更难一些。
所以，在生病以后消化能力比较差的人群建议不要服用它，因为这时候的患者身体刚刚有所好转，但是消化能力还处于恢复阶段，吃糯米的话很容易导致康复受影响。
体内湿热严重的人
一般情况下，体内湿热明显的人最好少吃糯米。
其原因是糯米这种食物进食之后可能会加重体内湿热的情况，部分人湿热严重，此时就容易有身体发热、咳嗽、多痰、腹胀的情况出现。
若此时还进行糯米这种食物，往往会加重湿热的情况，对病情的改善不利，还可能会带来严重的身体损伤。
若想养胃，日常可常吃哪些食物？
皂角米
皂角米是日常生活中常见的食物，里面含有很多粗纤维，并且其中含有较多的皂角基，这种物质人体是很有益处的，可以帮助清除人体皮肤内的垃圾和*素，加快胃内*素的排出。
所以，若想养胃，平时可适当的多吃一些皂角米养护胃健康，不过进食的时候，应该均衡搭配，不要单一每天大量进食。
南瓜
南瓜也是非常适合养胃的食物，因为它里面含有丰富的果胶、膳食纤维和维生素，可以保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收，减轻肠胃负担，有利于胃黏膜进行修复。
而且南瓜还可以促进胆汁分泌，适合日常养胃的好食材。
山药
对于胃不好的人来说，日常可常吃些山药。因为山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的，它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以再一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。
所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用哦。
秋葵
秋葵是一种常见的蔬菜，也叫做羊角豆，对于想养胃的人来说，日常可常吃些秋葵。因为秋葵上那层黏黏的汁液，含有糖蛋白，这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。
根据相关发现，秋葵的黏液很大程度上能保护肠胃的粘膜，多吃对肠胃还是比较有利的。
苹果
苹果是一种非常大众化的水果，含有丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。
煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。
结语：如果想有一个健康的身体，想拥有一个健康的胃部的话，一定要少吃一些对胃部不好的水果。在文章最后，小编希望大家都一个健康的身体。
