白癜风医院哪家好 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/别只喝豆浆了，4种早餐米糊简单又营养，早晨能量满满！很多人都不想起来做早餐，宁愿在早上多睡几分钟，其实早餐才是一天中最重要的一顿。有些上班族为了早上省事，只喝一杯豆浆，当然豆浆的营养价值也很高，但是只喝豆浆太单一了，今天阿文就教大家四种早餐米糊的做法，简单又营养。第一种是紫薯燕麦米糊，需要的食材有紫薯两个，燕麦片50克，大米20克。第一步将用来做米糊的紫薯切成削皮切成小块，然后将紫薯、燕麦片、大米用煮锅煮熟。第二步将煮好的食材全部放入破壁机中，用破壁机搅拌成米糊状，如果喜欢吃甜的，可以放一些白糖或者冰糖。第二种是南瓜糙米糊，需要的食材有南瓜克，糙米50克，银耳10克，少许的冰糖。第一步将南瓜去皮切成小块，将用来做米糊的糙米和银耳提前浸泡两个小时，之后将南瓜块和糙米、银耳、冰糖加水放在锅里煮，煮开后转中火煮10分钟。第二步将煮好后的食材倒入破壁机中，选用搅拌功能打成米糊状。第三种是红豆黑米糊，需要的食材有红豆80克，黑米80克，花生30克，黑芝麻30克，蔓越莓干50克。第一步将红豆和黑米先提前浸泡4个小时以上，然后将红豆、黑米、花生、黑芝麻和蔓越莓干和水放在锅里煮，等到全部食材煮熟即可。第二步将煮好的食材放入破壁机中，用搅拌功能打成米糊状即可。第四种是杏仁奶糊，需要的食材是甜杏仁50克，糯米50克，冰糖30克，牛奶毫升。第一步将甜杏仁和糯米洗干净用清水浸泡，然后把甜杏仁和糯米、冰糖，加入毫升的水放进锅里煮，煮沸10分钟后，加入毫升的牛奶，边煮边搅匀。第二步将所有的材料放入破壁机中，用搅拌功能打成糊即可。图片来源网络，如侵权请联系删除
